Mindenképp ajánlott, főleg ülő foglalkozásúaknak, a hát és derék lelazítása érdekében.
A jóga nemcsak a testet, hanem a lelket is erősíti. Különösen ajánlott azoknak, akik ülő munkát végeznek, mivel segít a hát és derék izmainak ellazításában, ezáltal megelőzhetők a fájdalmak és a feszültség. A rendszeres jógázás javítja a testtartást, növeli a rugalmasságot, és csökkenti a stresszt, így tökéletes kiegészítője lehet a mindennapi életnek.
A jóga tehát nemcsak a testet, hanem az elmét is karbantartja, és hozzájárul az általános jólléthez. Ha rendszeresen gyakorolsz, a hosszú távú hatások mind a fizikai, mind a mentális egészségedet javítani fogják.
